Después del exitoso evento del año 2011, llega una nueva edición de la Carrera Norte vs. Sur, un desafío en equipo que divide en dos a la ciudad de Madrid para dar mayor motivación a la gran prueba.
La carrera se llevará a cabo el día domingo 3 de junio desde las 9 horas. La salida tendrá lugar en la Plaza Castilla y la meta será en El Retiro. Se debatirán el puesto de esta carrera un gran número de personas divididas en dos grandes equipos: el Norte y el Sur. Leer Completo
Lo de las zapatillas que tonifican los músculos y hacen que perdamos peso se veía venir de lejos. Publicidad engañosa a la vista que ha pillado de lleno a la marca Skechers, que ahora tendrá que pagar 40 millones de dólares por publicidad engañosa.
No es la primera en caer. Hace poco Reebok también fue multada por ofertar unas zapatillas con unos efectos exagerados sobre la figura. La Comisión Federal de Comerdio (FCT) no deja pasar una y hace bien, que no a todos los productos se le pueden atribuir cualidades maravillosas que engañen al consumidor. Leer Completo
Continuando con nuestra guía de ejercicios abdominales, hoy describiremos una variante al clásico ejercicio de encogimientos abdominales o crunch. Esta vez, se trata de encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco.
Para comenzar el movimiento necesitamos de un banco o silla donde podamos apoyar nuestros pies de manera tal que al recostarnos sobre el suelo y elevar nuestras piernas, éstas queden a 90 grados debido a que los gemelos quedarán sobre el banco y los muslos perpendiculares al torso. Leer Completo
Aparece el buen tiempo y las carreteras se llenan de ciclistas. Es una buena época para ponerse en forma encima de la bicicleta y hoy en Vitónica vamos a darle un repaso a diferentes métodos de entrenamiento con la bici para poner el cuerpo a punto para el verano. Como en todo deporte, la variedad del entrenamiento es fundamental para obtener resultados y no estancarse. La bici no es una excepción.
Las principales diferencias de los entrenamientos que vamos a ver a continuación es la intensidad, duración y frecuencia o ritmo de pedaleo. Son entrenamientos diferentes pero que se complementan muy bien para ponerse en forma encima de la bici. Leer Completo
Bajo el lema “Estilo de vida Saludable, Presión arterial Saludable” se celebra hoy 17 de mayo el Día Mundial de la Hipertensión Arterial una enfermedad muy asociada a nuestros hábitos, que podemos prevenir, retrasar, y evitar sus consecuencias así como controlar. Es mucho lo que puedes lograr con un estilo de vida saludable.
Entre sus principales consecuencias se encuentra la aterosclerosis, el accidente cerebrovascular, el infarto y otras afecciones cardiovasculares, así cómo la insuficiencia renal, trastornos del sueño y/o deterioro cognitivo prematuro. Todo ello se puede evitar o retrasar con un estilo de vida saludable que mantiene bajo control nuestra presión arterial. Leer Completo
Si bien el video busca promocionar un producto alimenticio de la marca Heinz, detrás de todo podemos ver que si somos creativos, los niños comen de todo, pues sin duda la comida entra por los ojos y también puede ser un estímulo a la imaginación de los peques.
Usando iguales ingredientes, el experimento consistía en elaborar tres platos, dos de ellos presentados en forma tradicional y otro con una imagen divertida y especialmente diseñada para atraer a los niños. Posteriormente se coloco a los peques alineados en una mesa y se los invitó a comer. Leer Completo
Estamos viviendo el inicio del verano y las mayores temperaturas permiten exponernos al sol voluntaria o involuntariamente, por eso, no podemos dejar de cuidarnos ante los rayos solares y sobre todo, debemos considerar las zonas más delicadas que debemos proteger del sol.
Entre las zonas más sensibles con las cuáles debemos tener especial cuidado al exponernos al sol encontramos, el dorso de los pies que generalmente se encuentran expuestos en la playa, pileta o al caminar simplemente en verano, así como los hombros y algunas zonas del rostro que te mostramos a continuación.
En la imagen se señalan que algunas de las zonas más propensas a sufrir quemaduras son la nariz y la parte superior de la orejas que generalmente son expuestas al estar de pie o sentados bajo el sol. Allí es recomendable aplicar protector solar de mayor factor.
Especial cuidado también debemos tener con los labios y ojos, para los primeros podemos usar labiales con factor de protección solar 30 y para proteger los ojos podemos usar gafas o distribuir con cuidado protección solar sobre la porción externa de ellos.
La frente también está muy expuesta y al igual que los pómulos pueden sufrir quemaduras fácilmente, lo ideal es aplicar siempre protección solar y de ser posible usar viseras que frenen los rayos del sol sobre éstos, aunque sea, parcialmente.
Siempre debemos utilizar protección solar, pero estas zonas más que el resto son delicadas y no debemos descuidarlas ante el sol.
Imagen | DiamondNikon
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Ya hemos hablado mucho sobre la rodilla y sus lesiones. Al ser una articulación que sufre mucho, tanto en la vida cotidiana como en la actividad deportiva, todavía me queda mucho por contar sobre ella. En esta ocasión hablamos de la luxación de rótula.
La luxación o subluxación de rótula es relativamente frecuente en la actividad deportiva. El tratamiento variará dependiendo de si hay otras lesiones asociadas o de si el desplazamiento es grande (luxación) o de menor envergadura (subluxación). Leer Completo
La natación es un deporte muy beneficioso para el organismo, ya que nos ayudará a mantener todos nuestros músculos tonificados y en perfecto estado sin hacer que corran ningún riesgo, ya que se trata de un ejercicio totalmente inofensivo para nuestro organismo. Es cierto que muchas son las personas que se decantan por la natación a la hora de practicar deporte, pero esto no quiere decir que se deba prescindir de trabajar los músculos haciendo pesas. Para ello vamos a detenernos en este punto.
Es cierto que la natación nos servirá para mantener los diferentes grupos musculares en perfecto estado y conseguir una buena tonificación, pero si queremos evolucionar y conseguir mejores marcas y más aguante a la hora de realizar este ejercicio, es necesario que entrenemos los músculos mediante ejercicios de levanta miento de peso que nos ayudarán a conseguir mejores y más potentes fibras musculares. Leer Completo
